Moda - Teknoloji - Haber - Spor - Sağlık | Sosyal Blog

Hepimizin özellikle kış aylarında başına gelen soğuk algınlığı olarak ta bilinen grip günlük hayatımızı zor duruma düşürebilir. Bu bazen çok ta kolay geçmeyen hastalıktan evde uygulayacağınız kolay yöntemlerle kurtulabilirsiniz. Bulaşıcı ve bazen yataklara düşüren bu hastalıktan kurtulmaya öncelikle yataktan çıkmakla başlayabilirsiniz. Ilık bir duş ile vücudunuzdaki kırgınlıktan kurtulup havlu çoraplar ve izi sıcak tutacak kıyafetler tercih edebilirsiniz. Aktarlarda satılan zencefil ve portakal çaylarını vücudunuzun direnci açısından bir çok kişi tavsiye etmektedir ve işe yarayabilir. C vitamininin bolca tüketilmesi gereken bu günlerde limon, portakal, mandalina gibi meyveleri tüketebilirsiniz. Ağır ve şişkinlik yapacak yiyecekler bu dönemde zararınıza olacaktır. Bunların yerine tavuk suyu ilaveli birçok çorba tercih edebilirsiniz. Bol su tüketimi vücut direncinin artmasına yardımcı olacaktır. Meyve yemeyi çok sevmeyen kişilerdenseniz çayınızın içine atacağınız limon dilimleriyle vitam...

Uyku problemi çağımız sıkıntılarından bir tanesidir ve çözümü bulunmazsa psikolojik rahatsızlıklara kadar gidebilir. Gün içerisinde veya yaşamınızda olan gerginlik, stres veya düzensiz yaşam tarzı bu probleme yol açabilir. Öncelikle bu konuya yatağınızı sorgulamakla başlayabilirsiniz. Yatağınız konforlu ve rahat değilse dönüp duracağınız ve sürekli uykunuzun bölüneceği bir yer haline gelebilir. Uyumadan önce yenilen ağır yemeklerde uykunuzun dağılmasına veya uyuyamamanıza sebep olabilir. Vücudunuzun biyolojik saatinin bir anda bozulması veya sık seyahatler yeriniz yadırgamanıza sebep olabilir. Bu da uyku problemine sebebiyet verecek nedenler arasındadır. Bunların yanında günlük hayatta bolca tüketilen kafein sizi uyararak uykunuzu kaçırabilir. Hayatınız uyku açısından düzene sokmak çin öncelikle biyolojik saatinizi ayarlamanız gerekmektedir. Sonrasında içtiğiniz klasik çayın yerini yeşil çaya bırakarak ve daha yerinde kahve tüketerek kafein ihtiyacınız dengeleyebilirsiniz. Yoğun iş str...